A psicóloga e pesquisadora da Universidade
de Stanford Kelly Mcgonigal, que estuda força de vontade, relata um estudo que
evidenciou como a privação de sono leva a uma dificuldade de
controle dos nossos estados emocionais e consequentemente reduz a capaz
de agir de acordo com nossas escolhas.
Um grupo de 26 pessoas foi dividido em 2
subgrupos, um deles ficou 35 horas sem dormir e o outro dormiu
normalmente. Na figura acima as imagens enfileiradas na parte superior
pertencem aos que não dormiram e as da parte inferior aos que dormiram. Podemos
observar que o grupo que dormiu apresenta, conforme as manchas em amarelo, uma
maior atividade do córtex pré-frontal (CPF), aqueles que não dormiram
apresentam além de uma menor atividade do CPF uma maior ativação da amígdala
(em vermelho).
Qual a importância destas alterções? O CPF é o
responsável pelo controle emocional, pela capacidade humana de inibir um
impulso emocional, e a amígdala, seria, vamos dizer, o local de onde
emergem os impulsos emocionais.
Portanto, você que está precisando se controlar
mais, por exemplo, está fazendo uma dieta, estudando para um concurso, ou
participando de um projeto importante que requer muita dedicação, procure
cuidar muito bem do seu sono.
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